mmmBook Equilibre 01 Réédition
24,90 €
TTC
Le mmmBook Equilibre Volume 01 contient des recettes variées et équilibrées pour toute la journée
Compatible avec l'application mmmBook !
mmmBook Equilibre Volume 01 contient 80 recettes, à réaliser pour soi ou en famille.
Chaque livre contient un QR code unique qui permet de créer un profil dans l'application mmmBook. Dans l'app, vous pouvez mélanger les recettes de toutes les livres mmmBook Equilibre que vous possédez.
L'application mmmBook (pour iPhone et Android) permet de :
- créer ta journée complète avec petits-déjeuners, collations et repas,
- définir ton objectif (perte de poids, maintien ou prise de masse),
- calculer les quantités pour atteindre ton objectif,
- générer ta liste de courses,
- surveiller ta progression.
ISBN : 978-2-494442-03-0
EAN : 9782494442030
_______________
Matin
Bowl cake banane et chocolat
Bowl cake poire et spéculoos
Brioche aux pépites de chocolat
Crêpes sauce chocolat
Croque monsieur au saumon
Fromage blanc vitaminé
Gaufres à la farine de riz
Muffins salés au bacon
Oeufs brouillés et viande des Grisons
Pain au fromage blanc
Pancakes aux fruits rouges
Porridge à la fraise
Porridge chocolat et cacahuètes
Pudding aux graines de chia
Quesadillas au poulet
_
Collations
Banana bread au chocolat
Barre de céréales noisettes et chocolat
Brownie aux noix
Cookies comme des brioches
Crème brûlée ananas et coco
Dés d'ananas épicés
Mousse vanillée, coulis de mangue
Muffins au citron et amande
Mug cake aux fruits rouges
Rondelles de pommes
Sandwiches sucrés
Taco bowl aux fruits exotiques
Tartelettes à la framboise
Tiramisu à la framboise
Yaourt fruité
_
Midi/soir
Aubergines façon tartelettes
Aubergines farcies au boeuf
Blanquette de poulet, potimarron et riz
Boulettes de bœuf, sauce tomate, topinambour
Brochette de poulet aux courgettes
Cabillaud et pommes de terre et poivrons
Coquillettes façon risotto
Crevettes sautées à l'hawaïenne
Croque madame à l'ancienne
Cuisses de poulet aux carottes
Curry de poulet et patate douce
Escalope de dinde aux champignons
Galette de Mr Seguin
Gratin de pâtes, jambon et champignons
Hamburger fermier
Lasagnes 3C (courgette, chèvre, curry)
Lasagnes de courgettes
Mijoté de cabillaud, lait de coco et curry
Moules sauce curry
Oeufs, poireau et chorizo
Omelette de légumes et patate douce
One pot pasta poulet
Pain perdu salé
Papillote de cabillaud aux légumes
Pâtes au chèvre et pesto
Pâtes au jambon serrano, tomates et mozzarella
Pâtes au saumon, épinards et crevettes
Pêche au thon et mayonnaise
Penne au saumon et lait de coco
Pizza super rapide
Poulet à la Toscane
Poulet curry
Risotto de Saint Jacques
Roulade d'aubergines, jambon et fromage frais
Salade de quinoa aux poivrons
Salade de riz et poulet à l'indienne
Salade froide pommes de terre et bacon
Salade maritime
Saucisses et lentilles à l'indienne
Sauté de dinde aux courgettes
Sauté de veau et légumes verts
Spaghetti carbonara aux champignons
Taboulé libanais
Tacos au poulet et crème d’avocat
Tajine d'agneau abricots et semoule
Tomates, œuf et crevettes
Wok de bœuf, légumes sautés et cacahuètes
Wok de poulet sauce soja
Wrap à la mimolette
Wrap chili
mmmbook-equ-01-reedit
Le mmmBook Equilibre Volume 01 contient des recettes variées et équilibrées pour toute la journée