mmmBook Equilibre 02
24,90 €
TTC
Le mmmBook Equilibre Volume 02 contient des recettes variées et équilibrées pour toute la journée
Compatible avec l'application mmmBook !
mmmBook Equilibre Volume 02 contient 80 recettes, à réaliser pour soi ou en famille.
Chaque livre contient un QR code unique qui permet de créer un profil dans l'application mmmBook. Dans l'app, vous pouvez mélanger les recettes de toutes les livres mmmBook Equilibre que vous possédez.
L'application mmmBook (pour iPhone et Android) permet de :
- créer ta journée complète avec petits-déjeuners, collations et repas,
- définir ton objectif (perte de poids, maintien ou prise de masse),
- calculer les quantités pour atteindre ton objectif,
- générer ta liste de courses,
- surveiller ta progression.
ISBN : 978-2-494442-02-3
EAN : 9782494442023
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Matin
Biscotte, beurre, confiture
Bowl cake chocolat et cacahuètes
Cocotte de muesli
Croque monsieur à la dinde et au fromage
Frittata fraise et rhubarbe
Galette de sarrasin garnie
Mouillettes de pain perdu
Omelette aux légumes et fromage
Porridge au noix
Porridge aux flocons d'épeautre, avocat, framboise
Purée revisitée
Sandwich au pain de seigle saumon fumé et fromage frais
Skyr, granola et fruit
Smoothie aux fruits et graines de chia
Tartine d'avocat et oeuf sur le plat
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Collations
"Bonbons" acidulés
Cheesecake léger
Coque de banane
Gâteau au fromage blanc
Gâteau de semoule à l'abricot
Houmous et crackers
Mousse glacée à la framboise
Nectarine et crème d'amandes
Riz au lait à l'orange
Tartine à la ricotta et tomates cerises
Tartine avocat et thon
Timbale aux abricots
Tour fruitée et vanillée
Trifle à la fraise
Wrap fruité
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Midi/soir
Blé, viande de Grisons et légumes
Boeuf bourguignon
Boulettes de boeuf
Boulettes de dinde aux épices
Boulgour parfumé
Brandade de morue au curry
Cabillaud au chorizo, quinoa aux légumes
Chakchouka
Chili con carne
Club sandwich dinde et oeuf
Curry de pommes de terre, jambon et épinards
Dahl de légumes et lentilles corail
Fajitas au boeuf
Filet de porc et écrasé de pomme de terre
Gnocchis à la tomate
Gratin de coquillettes au poireau, bacon et comté
Gratin de millet et légumes
Gratin de quinoa aux carottes
Gratin de riz au thon
Moussaka facile
Muffin jambon et oeuf
One pot pasta saumon épinards
Pain gratiné bacon et mimolette
Parmentier de merlu à la patate douce
Pâtes au chorizo et petits pois
Pintade aux légumes
Poulet au cumin, pois cassés et légumes
Poulet cajun, pommes de terre grenaille
Poulet tikka masala
Poulet tomates mozzarella
Ragoût de porc et orzo
Risotto de crevettes et poireaux
Risotto de riz noir aux fruits de mer
Risotto végétarien
Riz, saucisses et poivrons
Salade Caesar
Salade de magret fumé de canard
Salade de pâtes, jambon cru et feta
Salade de riz, pois chiches et sardines
Sandwich végétarien
Saucisses gratinées
Saumon et légumes
Soupe complète aux vermicelles
Soupe de lentilles
Tajine de dinde
Tartines à la coppa
Tortilla au poulet
Waterzoï de colin
Wok de patate douce et poulet
Wrap au saumon fumé
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